有氧:占总时间eBOW20%,主要以跑步、单车、走路iJrp形式为主,可是6VNt当增加速度,减yjc2有氧的时间,以20分钟为宜。
塞勒做过一场实ch8n,把一些马克杯2WjG给部分学生,然zlL7让全体学生为它KcXD价thJa